مراقبت از پوست خیلی خشک؛ ۷ راهکار برای آبرسانی و رفع خشکی پوست

خشکی پوست گاهی با یک احساس کشیدگی ساده شروع می‌شود؛ اما اگر رطوبت پوست به‌خوبی حفظ نشود، به مرور زبری، پوسته‌ریزی، کدری، خارش و حتی ترک‌های سطحی هم به آن اضافه می‌شود. این وضعیت به‌خصوص در فصل‌های سرد، هوای خشک، بعد از شست‌وشوی زیاد یا زمانی که از محصولات نامناسب استفاده می‌شود، بیشتر خودش را نشان می‌دهد.

در چنین شرایطی، مراقبت از پوست خیلی خشک فقط به استفاده از یک کرم مرطوب‌کننده محدود نیست. شوینده‌ای که هر روز استفاده می‌کنید، دمای آب، فاصله بین شست‌وشو و مرطوب کردن پوست، نوع آبرسان و حتی عادت‌های روزمره می‌توانند روی میزان خشکی تاثیر بگذارند. متخصصان پوست نیز برای پوست خشک، استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم، مرطوب‌کننده‌های کرمی یا پمادی و پرهیز از آب داغ و محصولات تحریک‌کننده را توصیه می‌کنند.

در این نوشتار می خواهیم مهم‌ترین اصول مراقبت از پوست خیلی خشک را بررسی می‌کنیم.برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه شوید.

چرا پوست خیلی خشک می‌شود؟

قبل از هر چیزی علت خشکی شدید پوست صورت چیست. پوست سالم برای حفظ آب به یک سد دفاعی مناسب نیاز دارد. وقتی این سد آسیب ببیند یا آب بیش از حد از سطح پوست تبخیر شود، پوست خشک‌تر و حساس‌تر می‌شود.

آب داغ و حمام طولانی، شوینده‌های قوی، شست‌وشوی بیش از اندازه، هوای سرد و کم‌رطوبت و برخی محصولات پوستی می‌توانند خشکی را تشدید کنند. در بعضی افراد نیز افزایش سن، برخی داروها یا بیماری‌های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس در خشکی شدید نقش دارند.

بنابراین اگر مدتی است پوستتان خشک شده، فقط به دنبال یک محصول جدید نباشید. گاهی تغییر یک عادت ساده، مثل کاهش دمای آب یا عوض کردن شوینده، تأثیر بیشتری از اضافه کردن چند محصول به روتین دارد.

۷ اصل مهم برای مراقبت از پوست خیلی خشک

برای مراقبت از پوست خیلی خشک لازم نیست روتین پیچیده‌ای داشته باشید. هدف اصلی این است که رطوبت پوست حفظ شود، سد دفاعی آن کمتر آسیب ببیند و عوامل تحریک‌کننده از روتین حذف شوند. در ادامه این اصول را مرحله‌به‌مرحله بررسی کنیم.

１. شوینده را با دقت انتخاب کنید.

شست‌وشو اولین مرحله روتین است و اگر همین مرحله اشتباه باشد، محصولات بعدی هم نمی‌توانند به‌خوبی مشکل را جبران کنند. شوینده‌های بسیار قوی می‌توانند چربی‌های طبیعی پوست را بیش از اندازه کاهش دهند و احساس کشیدگی ایجاد کنند.

برای پوست خیلی خشک، شوینده‌ای ملایم و ترجیحا بدون رایحه انتخاب کنید. لازم نیست صورت را با مقدار زیادی فوم بشویید یا برای رسیدن به حس  تمیزی کامل پوست را چند بار پاک کنید. متخصصان پوست نیز استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم را برای پوست خشک توصیه می‌کنند.

در انتخاب محصول می‌توانید گزینه‌ای مانند فوم شستشو دهنده پوست خشک را در نظر بگیرید؛ به‌خصوص اگر شوینده فعلی‌تان بعد از استفاده باعث کشیدگی و خشکی بیشتر می‌شود.

２. آب داغ را از روتین حذف کنید.

یکی از ساده‌ترین پاسخ‌ها به سوال برای خشکی پوست صورت چی خوبه، تغییر دمای آب است. آب خیلی داغ ممکن است چربی‌های طبیعی سطح پوست را بیشتر از بین ببرد و خشکی را تشدید کند.

برای شست‌وشوی صورت از آب ولرم استفاده کنید و مدت شست‌وشو را کوتاه نگه دارید. آکادمی پوست آمریکا برای خشکی پوست توصیه می‌کند حمام یا دوش کوتاه و با آب گرمِ ملایم باشد و پس از آن پوست به‌آرامی خشک شود.

همچنین بعد از شستن صورت، حوله را روی پوست نکشید. بهتر است صورت را با ضربه‌های آرام خشک کنید و کمی رطوبت روی پوست باقی بماند.

３. آبرسان را روی پوست کمی مرطوب استفاده کنید.

یکی از اشتباهات رایج این است که فرد ابتدا پوست را کاملا خشک می‌کند و چند دقیقه بعد محصولات آبرسان را استفاده می‌کند. برای آبرسانی پوست خشک بهتر است بعد از شست‌وشو، زمانی که پوست هنوز کمی رطوبت دارد، محصول آبرسان یا مرطوب‌کننده را استفاده کنید.

مرطوب‌کننده می‌تواند به حفظ آب موجود در پوست کمک کند و به همین دلیل زمان استفاده از آن اهمیت دارد. منابع تخصصی پوست نیز توصیه می‌کنند مرطوب‌کننده پس از شست‌وشو و در حالی که پوست هنوز کمی مرطوب است، استفاده شود.

اگر پوستتان هم خشک و هم کم‌آب است، استفاده از یک آبرسان پوست خشک می‌تواند یکی از مراحل اصلی روتین شما باشد.

４. برای خشکی شدید، مرطوب‌کننده را جدی بگیرید.

آبرسان و مرطوب‌کننده دقیقا یک نقش ندارند. آبرسان بیشتر با تامین یا جذب آب ارتباط دارد، در حالی که مرطوب‌کننده می‌تواند به حفظ رطوبت و کاهش تبخیر آب از سطح پوست کمک کند.

اگر پوست شما خیلی خشک است، بافت کرمی معمولا انتخاب مناسب‌تری نسبت به محصولات بسیار سبک است. آکادمی پوست آمریکا نیز برای پوست خشک، کرم‌ها و پمادها را معمولا مؤثرتر از لوسیون‌های سبک می‌داند.

در ترکیبات محصولات مرطوب‌کننده می‌توان به موادی مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید، سرامیدها، شی‌باتر، دایمتیکون و پترولاتوم توجه کرد. البته صرفا وجود یک ماده در فهرست ترکیبات به معنای مناسب بودن قطعی محصول برای همه افراد نیست و نوع فرمولاسیون نیز اهمیت دارد.

５. لایه‌برداری را در دوره خشکی شدید کمتر کنید.

وقتی پوست پوسته‌پوسته می‌شود، ممکن است اولین واکنش این باشد که سراغ اسکراب یا لایه‌بردار بروید. اما این کار همیشه به نفع پوست نیست.

اگر خشکی به دلیل آسیب سد پوستی ایجاد شده باشد، لایه‌برداری مکرر می‌تواند تحریک را بیشتر کند. به همین دلیل در دوره‌ای که پوست قرمز، حساس، پوسته‌پوسته یا دچار سوزش است، بهتر است ابتدا روی ترمیم و رطوبت‌رسانی تمرکز کنید. بعد از بهتر شدن وضعیت پوست، می‌توان با توجه به نوع پوست و نیاز آن درباره لایه‌برداری تصمیم گرفت.

６. محصولات معطر و تحریک‌کننده را محدود کنید.

پوست خیلی خشک معمولا تحمل پایین‌تری نسبت به عوامل تحریک‌کننده دارد. به همین دلیل هنگام خرید محصولات، فقط به عبارت مناسب پوست خشک توجه نکنید و ترکیبات محصول را هم بررسی کنید.

برای پوست خشک و حساس، محصولات ملایم و بدون رایحه معمولا انتخاب محتاطانه‌تری هستند. همچنین  افراد دارای پوست خشک بهتر است از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنند و در صورت خشکی شدید، برخی مواد تحریک‌کننده مانند عطر و الکل را محدود کنند.

اگر بعد از استفاده از یک محصول، پوستتان به‌طور مداوم می‌سوزد، قرمز می‌شود یا احساس کشیدگی شدید دارید، صرفا به دلیل گران بودن یا محبوب بودن آن محصول مصرفش را ادامه ندهید.

７. ضدآفتاب را فراموش نکنید.

خشکی پوست به این معنا نیست که می‌توانید مرحله ضدآفتاب را حذف کنید. مراقبت روزانه از پوست باید در کنار حفظ رطوبت، شامل محافظت در برابر نور خورشید نیز باشد.

برای استفاده روزانه، ضدآفتاب SPF50 مناسب انتخاب کنید و در صورت قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید، طبق دستور محصول آن را تمدید کنید. متخصصان پوست استفاده از ضدآفتاب با SPF 50 یا بالاتر را توصیه می‌کنند.

بهترین روتین برای پوست خیلی خشک چیست؟

اگر بخواهیم یک روتین پوست خشک کاربردی طراحی کنیم، بهتر است تعداد مراحل را محدود کنیم. هدف این نیست که پوست را با چندین سرم و محصول فعال درگیر کنیم؛ هدف اصلی حفظ رطوبت و کاهش تحریک است. در جدول زیر روتین پوست خشک را بیان کردیم:

زمان	مرحله	پیشنهاد برای پوست خیلی خشک
صبح	پاکسازی	شوینده ملایم یا شست‌وشوی کوتاه با آب ولرم
صبح	آبرسانی	آبرسان مناسب پوست خشک
صبح	مرطوب‌کنندگی	کرم مرطوب‌کننده متناسب با شدت خشکی
صبح	محافظت	ضدآفتاب وسیع‌الطیف SPF 30 یا بالاتر
شب	پاکسازی	شوینده ملایم و بدون ایجاد کشیدگی
شب	آبرسانی	آبرسان پوست خشک در صورت نیاز
شب	مراقبت نهایی	مرطوب‌کننده کرمی یا بافت غلیظ‌تر

برای پوست خیلی خشک چه ترکیباتی مناسب‌ترند؟

وقتی به دنبال محصول مناسب پوست خیلی خشک هستید، بهتر است به جای توجه صرف به تبلیغات محصول، ترکیبات آن را بررسی کنید. پوست خشک معمولا به محصولاتی نیاز دارد که هم به تأمین رطوبت کمک کنند و هم مانع از دست رفتن سریع آن شوند. در ادامه ترکیباتی که برای پوست خشک مناسب است را بیان می کنیم.

• هیالورونیک اسید: به آبرسانی پوست کمک می‌کند.
• گلیسیرین: یک ماده جاذب رطوبت است و به حفظ آب در پوست کمک می‌کند.
•  سرامیدها: از لیپیدهای مهم مرتبط با سد پوستی هستند و در محصولات مخصوص پوست خشک کاربرد دارند.
•  شی‌باتر: خاصیت نرم‌کنندگی دارد و در محصولات مخصوص پوست خشک استفاده می‌شود.
•  پترولاتوم: می‌تواند به کاهش از دست رفتن آب از سطح پوست کمک کند.
•  دایمتیکون: با ایجاد یک لایه محافظ، به کاهش تبخیر آب کمک می‌کند.

در پوست بسیار خشک، انتخاب محصولی با بافت کرمی یا پمادی نیز می‌تواند اهمیت داشته باشد؛ زیرا این نوع فرمول‌ها معمولا نسبت به لوسیون‌های سبک، رطوبت بیشتری را در پوست حفظ می‌کنند.

تونر در روتین پوست خیلی خشک چه جایگاهی دارد؟

تونر برای همه افراد ضروری نیست؛ اما اگر محصولی با فرمول مناسب انتخاب شود، می‌تواند در روتین قرار بگیرد. برای پوست خیلی خشک، بهتر است سراغ تونرهایی بروید که هدف اصلی آن‌ها آبرسانی و آماده‌سازی ملایم پوست باشد.

در مقابل تونرهایی که باعث احساس کشیدگی، سوزش یا خشکی بیشتر می‌شوند، انتخاب مناسبی برای پوست خیلی خشک نیستند. بنابراین اگر قصد استفاده از تونر پوست خشک را دارید، بهتر است ابتدا ترکیبات و واکنش پوستتان را بررسی کنید.

بهتر است تونر را جایگزین آبرسان یا مرطوب‌کننده ندانید. در یک روتین ساده، شوینده، آبرسان، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب نقش‌های مهم‌تری دارند.

آیا فوم شست‌وشو برای پوست خیلی خشک مناسب است؟

بله، اما مسئله اصلی نوع فرمولاسیون شوینده است، نه صرفا فومی بودن آن. یک شوینده فومی ملایم می‌تواند برای پوست خشک قابل استفاده باشد، اما اگر بعد از شست‌وشو احساس کشیدگی یا سوزش ایجاد کند، باید محصول دیگری را امتحان کرد.

در هنگام انتخاب فوم شستشو دهنده پوست خشک بهتر است محصولی را انتخاب کنید که برای پوست خشک یا حساس طراحی شده باشد و پس از شست‌وشو احساس خشکی شدید ایجاد نکند.

در مقابل، اگر به دنبال محصول دیگری برای پاکسازی هستید، فوم شستشوی ویتامین C نیز می‌تواند یکی از گزینه‌هایی باشد که مشخصات آن را بررسی کنید؛ با این حال، برای پوست خیلی خشک و حساس، سازگاری واقعی پوست با فرمول محصول مهم‌تر از نام یا ترکیب شاخص آن است.

چگونه پوست خشک را نرم کنیم؟

نرم شدن پوست فقط به این معنا نیست که یک کرم سنگین روی آن بزنیم. زمانی نتیجه بهتری می‌گیریم که هم‌زمان چند عامل را کنترل کنیم: پاکسازی ملایم، استفاده منظم از مرطوب‌کننده، کاهش تماس با آب داغ و پرهیز از محصولات تحریک‌کننده.

اگر پوست بعد از شست‌وشو سریعا خشک می‌شود، مرطوب‌کننده را به تعویق نیندازید. منابع تخصصی پوست توصیه می‌کنند پس از شست‌وشو، زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، مرطوب‌کننده استفاده شود تا به حفظ آب در پوست کمک کند.

همچنین در محیط‌ هایی که هوا بسیار خشک است، استفاده از دستگاه بخور و افزایش رطوبت محیط می‌تواند در کنار مراقبت پوستی مفید باشد؛ البته دستگاه بخور باید به‌طور منظم تمیز شود.

چه اشتباهاتی خشکی پوست را بیشتر می‌کنند؟

بسیاری از افراد برای رفع خشکی پوست فقط به دنبال محصول جدید هستند، در حالی که ممکن است مشکل از عادت‌های روزانه باشد. اصلاح این عادت‌ها گاهی بخش مهمی از درمان خشکی است. چند اشتباه رایج را در ادامه می‌بینید:

• شستن صورت با آب بسیار داغ
• شست‌وشوی بیش از اندازه پوست
•  استفاده از شوینده‌ای که بعد از آن پوست کشیده می‌شود
• خشک کردن صورت با مالش شدید حوله
•  لایه‌برداری مکرر پوست پوسته‌پوسته
•  استفاده هم‌زمان از چند محصول فعال
• انتخاب محصولات عطردار برای پوست حساس
•  حذف مرطوب‌کننده به دلیل ترس از سنگین شدن پوست
•  استفاده نکردن از ضدآفتاب در طول روز
• تغییر مداوم محصولات بدون فرصت دادن به روتین برای ارزیابی نتیجه

اگر پوست خشک است، قرار نیست با هر بار پوسته‌ریزی آن را بیشتر بسابیم. در بسیاری از موارد، پوست به آرامش، رطوبت و زمان برای بازسازی سد دفاعی خود نیاز دارد.

چه زمانی خشکی پوست نیاز به بررسی پزشک دارد؟

خشکی معمولی پوست معمولا با اصلاح عادت‌های مراقبتی و استفاده منظم از مرطوب‌کننده بهتر می‌شود. اما اگر خشکی شدید، طولانی‌مدت یا همراه با علائم دیگری باشد، بهتر است علت آن بررسی شود.

ترک خوردن، خونریزی، التهاب، خارش شدید، درد، سوزش مداوم یا ایجاد ضایعات پوستی از نشانه‌هایی هستند که نباید صرفاً با تغییر محصولات پوستی نادیده گرفته شوند. خشکی شدید می‌تواند در برخی موارد با بیماری‌های پوستی مانند درماتیت آتوپیک یا پسوریازیس یا عوامل دیگری ارتباط داشته باشد.

اگر بعد از یک دوره مراقبت مناسب همچنان خشکی ادامه پیدا کرد یا وضعیت پوست بدتر شد، مراجعه به متخصص پوست می‌تواند به پیدا کردن علت اصلی و انتخاب درمان مناسب کمک کند.

آخرین نکته برای مراقبت از پوست خیلی خشک

مراقبت از پوست خیلی خشک قرار نیست پیچیده باشد. یک شوینده ملایم، آبرسان مناسب، مرطوب‌کننده‌ای با بافت متناسب با شدت خشکی و ضدآفتاب می‌توانند پایه یک روتین اصولی باشند. در کنار آن، کاهش تماس با آب داغ، پرهیز از لایه‌برداری افراطی و انتخاب محصولات بدون عوامل تحریک‌کننده اهمیت زیادی دارد.

اگر به دنبال محصولات تخصصی برای تکمیل این روتین هستید، ژیدای نیز محصولاتی مانند آبرسان پوست خشک، تونر پوست خشک و فوم شستشو دهنده پوست خشک را در سبد محصولات مراقبت از پوست خود دارد. با این حال، انتخاب نهایی باید بر اساس نوع پوست، شدت خشکی و میزان حساسیت آن انجام شود.

نکته مهم این است که اگر خشکی پوست با مراقبت معمول بهتر نمی‌شود، به‌خصوص اگر همراه با ترک، التهاب، خارش یا درد باشد، بهتر است به جای امتحان کردن محصولات بیشتر، علت آن توسط متخصص پوست بررسی شود.